我们之前谈到了静坐第一个是先让我们身心放松。

如果身心在静坐过程当中有什么不适，我们就要在现实生活中去调整自己的生活、饮食还有习惯来适应静坐的状态。

你放松时其实是有几个层次的。

第一个层次我们叫有意识的放松，就是跟着我们静坐的引导音频，然后慢慢的收心，慢慢的让身心放松下来。

第二个层次是悟到我们身心是刹那生灭的，是因缘和合的，包括我们出现的对错、真假、善恶都是个因缘和合的。

知其白 守其黑 为天下式

当你明白这些都是生命不断变化的过程，那我们就没有任何一颗心可以守，没有任何一个身体，可以让我们去放松。

这个时候我们就不用再有意识地放松，它自然而然就放松下来了，这是第二个层次。

对于初学者来讲，我们首先要突破这两个层次。

第一个层次我们可以通过改变饮食习惯、行为方式不断地调试，比如我们可以少量饮食，甚至辟谷。

常德乃足

另外就是我们平时把每天的事情规划好，每天心里边儿没有那么乱，或者自己没有那么多的心事。

我们在有意识地引导下自己非常轻松，非常舒服。

第二个层次就需要开智慧，在意守的过程当中，我们发现了物质的变化，然后觉悟到我们身心是刹那生灭的。

而觉悟的过程需要正确的理论，再加上可行的方法，结合后自己慢慢体悟出来。

复归于朴

所以我们初学者要达到这两个放松的层次，然后对身心健康，开智慧的帮助是非常大的。

对于很多同学说：我身心清安就可以了。

其实是分层次的，并且处理在静坐过程当中的念头纷飞，处理水平也不一样。

当你真正的开启智慧后再处理这些事情，就很轻松。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

笛子在我国非常受欢迎，不仅小巧便宜，声音还优美。所以学习笛子的人也相当的多。不过，即使是自学，也要用对方法才能有所成就，于是今天小编收集总结了10个学笛子的小技巧给大家，很多网友看后表示长见识了，希望能对大家有所帮助哦！

1、演奏前要保持口腔的湿润。干燥时吹奏会吃力，吹出的音色带涩难听，而且影响唇、舌、气息等。

还有不宜过饱和饥饿吹笛，这些都会影响气息。

2、笛子内要有一定的湿润度音色才圆润清亮，所以说演奏前要充分地溜溜笛，增加笛子内的湿润，音色会更好。

3、贴笛膜时粘胶不宜过浓，宜淡，稍有一点粘性就好，这样不影响吹奏，便于调整。

4、冬天防备水汽沾湿笛膜，可在笛膜孔四周厚壁上涂点白蜡，如果白蜡不匀，可以用一小金属棒，吧金属棒加热后抹匀白蜡。

不过要注意笛筒里不要有有突出的蜡点哦，否则会影响音色。

5、笛子的发音点在吹孔处，演奏时宜将吹孔对着话筒附近，注意不要让气流对着话筒，发出气息冲击声。

6、练笛时为了减少扰民，可以用不干胶或者厚胶带做笛膜用，降低笛子的发音。

7、平常可以把少量笛膜裁剪好，用原纸条包好放在笛子吹孔那边的笛头里，方便更换。

8、粘笛膜可以用生大蒜，掰开蒜瓣，用汁水在笛孔划几下就行，非常好用。

9、笛筒记得要定期清洁，一般找一根不易弯曲额金属棒就行，在一头绑上松软的绒布或者海绵。

10、自制整曲乐谱：可以用A3大小的纸，答应或者手写在上面，练曲会很方便。如果能找到旧挂历那样的好纸，更耐用。

以上就是学笛子的一些小技巧了，大家在学习中还有什么好用的小方法呢？可以留言分享给大家哦！

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